Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, rabadilla, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	69.53 g	69.53%
La energía (calorías)	131 kcal
Energía (julios)	550 kJ
Proteína	21.28 g	21.28%
lípido total (grasa)	4.7 g	4.7%
Ceniza	3.49 g	3.49%
Hidratos de carbono, por diferencia	1.15 g	1.15%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	1.15 g	1.15%
sacarosa	0.32 g	0.32%
La glucosa (dextrosa)	0.63 g	0.63%
Fructosa	0.21 g	0.21%
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0 g
Calcio, Ca	10 mg	0.01%
Hierro, Fe	0.87 mg
El magnesio, Mg	19 mg	0.02%
El fósforo, P	221 mg	0.22%
Potasio, K	264 mg	0.26%
Sodio, Na	1267 mg	1.27%
Zinc, Zn	2.08 mg
Cobre, Cu	0.089 mg
El manganeso, Mn	0.022 mg
El selenio, Se	43.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.33 mg
Riboflavina	0.188 mg
La niacina	4.04 mg
Ácido pantoténico	0.618 mg
La vitamina B-6	0.335 mg
El folato, el total de	2 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	2 µg
El folato, DFE	2 µg
La colina, el total de	94 mg	0.09%
betaína	3.6 mg
Vitamina B12	0.49 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	11 µg
retinol	11 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	38 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.21 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0.02 mg
Tocoferol, gamma	0.05 mg
Tocoferol, delta	0.01 mg
El tocotrienol, alfa	0.02 mg
Tocotrienol, beta	0 mg
Tocotrienol, gamma	0.03 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
La vitamina K (filoquinona)	0.1 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
Menaquinona-4	6.1 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.536 g	1.54%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.056 g	0.06%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.961 g	0.96%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.009 g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.493 g	0.49%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.006 g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0.01 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.127 g	2.13%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.102 g	0.10%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	1.989 g	1.99%
18: 1 cis	1.966 g	1.97%
18: 1 trans	0.023 g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.035 g	0.04%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.634 g	0.63%
18: 2 indiferenciada	0.538 g	0.54%
18: 2 n-6 c, c	0.505 g	0.50%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.017 g	0.02%
18: 2 t, t	0.016 g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.022 g	0.02%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.022 g	0.02%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.023 g	0.02%
20: 3 indiferenciada	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.051 g	0.05%
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0.039 g	0.04%
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de	0.023 g	0.02%
Los ácidos grasos, trans-polienoicos total de	0.016 g	0.02%